Jak prawie każdy suplement diety tak i kreatyna może pomóc nam przybrać na czystej masie mięśniowej pod warunkiem, że wiemy jak ją zażywać i trzymamy się skrupulatnie wyliczonej diety. Mimo że niektórym kreatyna kojarzy się jako środek niedozwolony jest on legalnie dopuszczony do sprzedaży i nie zawiera nic co może zaszkodzić zdrowemu człowiekowi. Tak naprawdę kreatyna zawiera bardzo duże ilości składników jakie zawiera wołowina, której jedzenie na pewno pomaga przytyć kulturystom.
Jednak musimy pamiętać, że musimy zawsze stosować do zaleceń producenta, który jasno tłumaczy jakie dawki i ile razy dziennie powinnyśmy ją zażywać. Na pewno znaczne przekroczenie tej dawki może mieć zły wpływ na nasz organizm, a w szczególności na nerki gdyż ten suplement jest bardzo moczopędny. Monohydrat kreatyny pozwala na dostarczanie większej ilości wody do naszych mięśni dając nam uczucie tzw. pompy podczas treningu i pozwala na szybsze przyswajanie pokarmów do naszych mięśni. Musimy także pamiętać o odpowiednich przerwach pomiędzy poszczególnymi cyklami. Jeden cykl powinien trwać nie dłużej niż 8 tygodni a przerwa powinna trwać minimum 3 miesiące. Przez ten czas cała kreatyna zostanie wypłukana z naszego organizmu i będziemy gotowi na kolejna dawkę.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.